5 bienfaits d’une alimentation saine sur notre corps
Il n’est plus à prouver que bien manger permet d’être en bonne santé, mais, bien que cela entre peu à peu dans les mœurs, dans la pratique, tout n’est pas parfait. Voici notre top 5 des bienfaits qu’une bonne alimentation saine peut avoir sur votre corps. On espère que cela vous aidera à réduire votre tentation vis-à-vis de la « malbouffe ».
Bienfait n°1 : Une longévité accrue
Bien manger, de manière équilibrée, saine et en quantité limitée, permet de réduire considérablement votre risque de développer certaines maladies, notamment cardiovasculaires, artérielles et cancéreuses, et cela a pour effet direct d’augmenter votre espérance de vie (dans de bonnes conditions !).
Bienfait n°2 : vous n’avez plus l’impression d’avoir faim constamment
Manger les bons aliments, en bonne quantité et avec une certaine technique (prêt à passer maître dans l’art de manger ?), c’est-à-dire, en mastiquant correctement, en prenant le temps de déguster son plat, en faisant une pause entre chaque repas, permet de réduire les sensations de faim.
Privilégiez les fruits et les légumes riches en fibres comme les superfruits, en plus d’être tout aussi gourmands que d’autres mets, ils sont bien moins caloriques !
| Si vous avez besoin d’accompagnement pour établir un régime alimentaire sain, il peut être intéressant de voir si votre complémentaire santé rembourse les séances chez le nutritionniste.
Bienfait n°3 Améliorez votre sommeil grâce à ce que vous mangez
L’alimentation concerne également les boissons, favoriser, l’eau, les jus et les breuvages naturels aux cafés, thés et autres boissons alcoolisés vous permettra de gagner du temps de sommeil « profond », celui qui permet à votre corps de se ressourcer pleinement.
Certains spécialistes indiquent également qu’une alimentation plus saine permet également un meilleur sommeil parfois perturbé ou peu optimal dû à l’embonpoint d’une personne… d’ailleurs, cela nous permet d’évoquer le 4ème bienfait d’une alimentation saine…
Bienfait n°4 : un poids contrôlé, adieu l’obésité
L’obésité est un fléau dans notre société moderne et est considérée comme responsable de nombreux de nos maux, nous en parlions dans nos explications précédentes, une personne en surpoids ou obèse augmente considérablement ses risques de développer des maladies (mortelles) et ont un confort de vie qui se dégrade (sommeil moins bon, etc…)
Bienfait n°5 : bien manger vous rend plus intelligent
Votre cerveau a besoin d’énergie pour être performant, et, pour avoir de la « bonne énergie », il a besoin de bonne nourriture !
Il est dit que manger sainement permet d’accroitre vos facultés à mémoriser les choses et est un véritable moteur à votre créativité.
Ce n’est pas pour rien que certains étudiants prennent par exemple des compléments alimentaires avant de passer des examens, toutefois, ils pourraient se passer de ces achats si leur alimentation était plus saine.
Bien évidemment, il ne suffit pas de bien manger pour mieux vivre, chacun doit trouver son équilibre et en aucun cas ne négliger d’autres éléments nécessaires à la vie en bonne santé comme la pratique régulière d’une activité physique et sportive, l’arrêt du tabac, la mise en place de bonnes pratiques d’hygiène quotidiennes etc…
